Sombere gedachten

Iedereen heeft wel eens geen zin of voelt zich niet blij. Dat hoort bij het leven. Maar als je je vaker zo voelt en daarbij sombere of ‘grijze’ gedachten hebt mag je je daar terecht zorgen over maken. Dat is namelijk een belangrijk signaal om serieus te nemen.

Wat kan je zelf doen?

Vaak zijn die gedachten een uitkomst van een combinatie van aanleg voor sombere gedachten, vervelende dingen die je hebt meegemaakt en hoe goed je daar mee om kan gaan. Er is dan ook niet 1 manier die iedereen hierbij helpt. Wat kan helpen:

• Regelmatig wandelen of sporten heeft wetenschappelijk aangetoond somberheid te verminderen. Dit lost het niet zomaar op maar heeft bijna altijd een positief effect
• Schrijf dagelijks iets op waar je dankbaar voor bent.

Wie kan mij hierbij helpen?

• Hierover praten helpt vaak. Dat kan een vriend of ouder zijn. Wil je met iemand anders spreken, kijk dan hier
• Maak je je meer zorgen? Maak dan een afspraak met je huisarts