Tekenen van een ongezonde relatie met eten zijn vaak moeilijk zelf goed in te schatten. Misschien maak je je zorgen over je eetpatroon of merk je dat je anders met eten omgaat dan voorheen. Dit hoeft niet meteen een probleem te zijn, maar het is belangrijk om het serieus te nemen. Meestal heb je dan ook zorgen over je uiterlijk, gewicht of lichaamsbeleving.
Tekenen van een ongezonde relatie met eten zijn vaak moeilijk zelf goed in te schatten. Misschien maak je je zorgen over je eetpatroon of merk je dat je anders met eten omgaat dan voorheen. Dit hoeft niet meteen een probleem te zijn, maar het is belangrijk om het serieus te nemen. Meestal heb je dan ook zorgen over je uiterlijk, gewicht of lichaamsbeleving.
Eten wordt een probleem als je je te veel met eten of niet eten bezighoudt. Als dit vervolgens langere tijd duurt ontstaat er een eetprobleem. Er is niet één soort eetprobleem en alle eetproblemen hebben verschillende verschijnselen. De volgende verschijnselen kunnen betekenen dat je een eetprobleem hebt:
We weten nog niet goed hoe eetproblemen precies ontstaan. Wel weten we dat er omstandigheden zijn waarin het risico op een eetprobleem toeneemt. Zulke omstandigheden zijn:
WAT KAN IK ZELF DOEN
Als je het gevoel hebt dat je relatie met eten ongezond wordt, kan het helpen om er met iemand over te praten. Dit hoeft geen familie of vrienden te zijn, maar kan ook een docent of trainer zijn. Het belangrijkste is dat je er niet alleen voor staat. Bedenk je daarnaast dat je niet de enige bent. Het is een veelvoorkomend probleem en het kan heel erg opluchten om met iemand te praten die dezelfde ervaring heeft of heeft gehad.
Als je dat lastig vindt of je denkt dat je al een eetprobleem hebt? Bespreek dit dan met je huisarts. Die kan als het nodig is je ook doorverwijzen naar een diëtist, die je kan helpen weer een gezonde relatie met eten op te bouwen.
WAAR KAN IK TERECHT?
Denk je dat je al een eetprobleem hebt? Ga dan zo snel mogelijk op zoek naar hulp. Hoe eerder je ingrijpt, hoe groter de kans dat het probleem opgelost wordt. Je kunt hiervoor altijd terecht bij je huisarts.
fEATback is een gratis en anoniem online zelfhulpprogramma. Persoonlijke hulp via (online) begeleiding is ook mogelijk. Je kunt direct starten, zonder doorverwijzingen of wachtlijsten. Het programma is gemaakt door GGZ Rivierduinen Eetstoornissen Ursula in samenwerking met Proud2Bme. Op de website vind je informatie over eetproblemen en -stoornissen, signalen ervan en ervaringen van anderen. Via de zelftest kun je ontdekken of je zelf een eetprobleem of eetstoornis hebt.
Proud2Bme is een hulpplatform voor iedereen met een eetstoornis. Op deze website kun je laagdrempelig chatten met een ervaringsdeskundige, diëtiste of psycholoog. Ook is er veel informatie te vinden en geven ze tips waar je zelf mee aan de slag kunt.
Op 99gram kun je bijna alles vinden over eten, gewicht en uiterlijk. Je kunt hier tips vinden over hoe je zelf aan de slag kunt, online testen of je een eetprobleem hebt, met deskundigen chatten en online een behandeling volgen.
Youz helpt kinderen, jongeren en (jong)volwassenen die klachten of ernstigere psychische of verslavingsproblemen hebben. Ook behandelen we hun gezin. We behandelen zo intensief als nodig en zo kort als mogelijk. Wij werken op poli’s en digitale platforms, maar we bieden ook hoog-specialistische geestelijke gezondheidszorg (ggz), opname en crisisopvang. Youz werkt samen met de jongere, zijn of haar gezin en ieder ander die iets in het herstel kan betekenen.
@ease is er voor alle jongeren tussen de 12 en 25 jaar. Of je nu ergens mee zit, iemand anders wilt helpen of gewoon even je hart wilt luchten – je bent welkom. Ook als je al hulp krijgt, op een wachtlijst staat of net klaar bent met therapie.
IK WIL MEER WETEN
Luister naar ervaringen van mensen met een eetstoornis of naar deskundigen die uitleg en tips geven. Hieronder vind je een aantal interessante podcastafleveringen over eetstoornissen:
Gaat het even niet zo lekker? Bel of chat anoniem met een vrijwilliger, want praten lucht op! Je krijgt alle ruimte om je verhaal te doen. Als je dat wilt, denken ze ook met je mee hoe je weer een stap in de goede richting zet. Je hebt daarbij altijd zelf de regie.
