Sociale media

Dringend hulp nodig? Bel met 113 of 112

Sociale media kunnen leuk en handig zijn, maar het is belangrijk om er bewust mee om te gaan. Als je veel tijd op sociale media doorbrengt, kan dat invloed hebben op je mentale gezondheid, sociale contacten, studie of andere dagelijkse activiteiten. Door stil te staan bij hoe, wanneer en waarom je sociale media gebruikt, houd je de voordelen en beperk je de nadelen . Op deze pagina vind je praktische tips om sociale media op een gezonde en prettige manier te gebruiken.

Bekijk ook

Gratis

Kost geld

Geen wachtlijst

Korte wachtlijst

Wachtlijst

Nederlands

Engels

Meertalig

Meer weten

Voor- en nadelen

Over sociale media hoor je vaak de negatieve verhalen. Dat ze verslavend zijn, dat ze je onzeker maken, of dat ze slecht zijn voor je mentale gezondheid. Maar is dat het hele verhaal? Of kunnen sociale media ook goed zijn voor je welzijn? Op de website van Digitale Balans vind je informatie over de voordelen en de nadelen van het gebruik van sociale media.

Zelf aan de slag

Digitale Balans

Wil je bewuster omgaan met sociale media? Kleine veranderingen kunnen al een groot verschil maken. Door vaker stil te staan bij hoe je sociale media gebruikt, voorkom je dat je onbewust blijft scrollen en houd je meer tijd en aandacht over voor andere dingen die belangrijk voor je zijn. Hieronder vind je praktische tips om bewuster met sociale media om te gaan en lees je of een sociale media detox iets voor jou kan zijn.

Lees meer

Zelf aan de slag

In je bol

Op de website van In je bol vind je heel veel tips voor als je even niet lekker gaat. Bekijk de tips, tests en oefeningen om bewust om te gaan met je telefoongebruik en sociale media.

Lees meer

In gesprek met

Liever iemand spreken?

Wil je meer weten over digitale balans in jouw situatie? Voor jezelf of een naaste? Digitale Balans heeft ook experts met wie je in gesprek kunt gaan. Je kunt anoniem bellen of mailen. Via de website kun je ook een terugbelverzoek achterlaten of meteen je vraag stellen.

  • Echte experts, geen AI
  • Anoniem
  • Deskundig advies
Lees meer