Roken

Dringend hulp nodig? Bel met 113 of 112

Veel studenten gebruiken geen nicotine. Toch komen sommige studenten in aanraking met roken, vapen of snus (nicotinezakjes). Nicotine is een verslavende stof en kan ervoor zorgen dat stoppen of minderen lastig wordt.
Bij regelmatig nicotinegebruik kan zowel lichamelijke als mentale afhankelijkheid ontstaan. Je lichaam kan snel gewend raken aan nicotine, waardoor je bijvoorbeeld onrust, prikkelbaarheid of sterke trek kunt ervaren wanneer je minder gebruikt of stopt. Ook gewoontes en situaties, zoals een pauzemoment, stress of sociale momenten, kunnen ervoor zorgen dat je zin krijgt om nicotine te gebruiken.
Deze informatie helpt je om bewuste keuzes te maken en stil te staan bij de invloed van nicotine op je lichaam en dagelijks leven.

Bekijk ook

Gratis

Kost geld

Geen wachtlijst

Korte wachtlijst

Wachtlijst

Nederlands

Engels

Meertalig

Meer weten

Ikstopnu podcast

Ben jij ook klaar met roken of vapen? In de ikstopnu-podcast luister je naar échte verhalen van mensen die stoppen of gestopt zijn. Vol praktische tips, struggles en motivatie. Waar liepen onze gasten tegenaan? En wat is hun allerbelangrijkste advies?

Lees meer

Meer weten

Twijfel je over stoppen?

Voor je gezondheid, geld, je familie, je huisdier, of omdat je er helemaal klaar mee bent – wat is jouw reden om te stoppen? Als jouw motivatie heel belangrijk voor je is, lukt het stoppen beter. Of je nou al gestopt bent, wil stoppen of het nog niet weet. Kijk hier het ervaringsverhaal van Marie-Jozé om te horen waarom zij gestopt is!

Lees meer

Meer weten

Info voor zorgprofessionals

Roken wordt niet altijd besproken in de spreekkamer. Daardoor krijgen mensen soms niet de juiste hulp bij het stoppen met roken of vapen.

Lees meer

Meer weten

Gestopt met roken

Stoppen met roken kan behoorlijk lastig zijn, maar het stoppen volhouden ook! Bekijk deze tips over hoe je gestopt blijft.

Was je gestopt, maar heb je weer gerookt? Geen paniek en wees niet te hard voor jezelf! Bekijk deze tips om het weer op te pakken.

Zelf aan de slag

Keuzehulp voor minderen of stoppen

Wil je minderen of stoppen met roken, vapen of snus? Je kunt op veel manier minderen of stoppen met roken. Benieuwd welke manier bij jou past? Gebruik de keuzehulp om erachter te komen.

Lees meer

In gesprek met

Gratis hulp bij stoppen met roken

Onderzoek laat zien dat begeleiding het beste werkt als je wil stoppen met roken. Je wordt dan begeleid door bijvoorbeeld een stopcoach, je huisarts of in een groepstraining. Dat kan persoonlijk, online of telefonisch. Je kunt medicatie erbij krijgen. Dan heb je minder last van ontwenningsverschijnselen.
Bijna alle zorgverzekeraars vergoeden begeleiding. Je betaalt ook geen eigen risico. Dan is het dus gratis!

Lees meer

In gesprek met

Gratis Stoplijn

Je kunt bij de Gratis Stoplijn terecht met al je vragen, zorgen of uitdagingen over stoppen met roken en vapen. Ook voor een luisterend oor. De medewerkers zitten iedere werkdag voor je klaar van 9.00 tot 17.00 uur. Het telefoonnummer is 0800 – 1995.

Buiten kantooruren kan je via het telefoonnummer informatie beluisteren op een bandje. Heb je liever dat jij gebeld wordt? Laat je telefoonnummer hier achter, dan belt een medewerker van de Stoplijn je terug.

In gesprek met

Gratis chat

Van maandag t/m vrijdag kun je van 9.00 tot 17.00 chatten met een medewerker van ikstopnu.nl. Als de chat bezet of gesloten is kun je bellen met de gratis Stoplijn.

Je kunt ook dag en nacht chatten met de AI chatbot. Handig als er geen medewerker beschikbaar is!

Lees meer