Relatie met eten

Signalen die kunnen wijzen op eetproblemen

Eten wordt een probleem als je je te veel met eten of niet eten bezighoudt. Als dit vervolgens langere tijd duurt ontstaat er een eetprobleem. Er is niet één soort eetprobleem en alle eetproblemen hebben verschillende verschijnselen. De volgende verschijnselen kunnen betekenen dat je een eetprobleem hebt:

• Je bent heel bang om aan te komen.
• Je bent veel en steeds meer met eten bezig.
• Je hebt een normaal of te weinig gewicht, maar vind jezelf toch dik.
• Je doet er alles aan om af te vallen, door zo min mogelijk te eten, alleen nog maar gezonde dingen te eten, heel veel te sporten en bewegen, over te geven of laxeermiddelen te gebruiken.
• Je hebt regelmatig last van eetbuien.
• Je eet te weinig of te weinig verschillende dingen. Hierdoor krijg je te weinig voedingsstoffen binnen, val je af of groei je niet goed.
• Eten beïnvloed je sociale leven op een negatieve manier.

Risicofactoren

We weten nog niet goed hoe eetproblemen precies ontstaan. Wel weten we dat er omstandigheden zijn waarin het risico op een eetprobleem toeneemt. Zulke omstandigheden zijn:

• Erfelijkheid. Als eetproblemen in je familie voorkomen, is de kans dat jij ook eetproblemen krijgt groter.
• Omgeving. De oorzaak van een eetprobleem kan ook je omgeving zijn.
  • Het kan zijn dat je uit een gezin komt waar gewicht en uiterlijk heel belangrijk zijn.
  • Je kunt een sport doen waarbij gewicht een belangrijke rol speelt.
  • Je ziet online, op tv of in tijdschriften alleen maar hele slanke mensen en vindt dat je zelf ook zo slank moet zijn.
  • Nare gebeurtenissen kunnen een eetprobleem veroorzaken. Denk bijvoorbeeld aan de scheiding van je ouders, gepest worden, mishandeling, seksueel misbruik of het verlies van een dierbare.
  • Je hebt nare ervaringen met eten gehad in het verleden. Je verslikte je een keer heel heftig of je kreeg als baby sondevoeding en hebt daar (onbewust) nog herinneringen aan.
• Psychische oorzaken. Eetproblemen kunnen ook ontstaan door psychische problemen. Je denkt negatief over jezelf, je wilt alles heel goed doen of je vindt het moeilijk om je emoties te uiten en bent daardoor somber of depressief. Daarnaast kan (niet) eten voelen als een oplossing voor negatieve gevoelens of geeft het een gevoel van controle, wat je in andere aspecten van je leven misschien niet voelt. Tot slot heb je ook meer kans op een eetprobleem als je ADHD, autisme of een dwangstoornis hebt.

Luister een podcast

Luister naar ervaringen van mensen met een eetstoornis of naar deskundigen die uitleg en tips geven. Hieronder vind je een aantal interessante podcastafleveringen over eetstoornissen:

fEATback

fEATback is een gratis en anoniem online zelfhulpprogramma. Persoonlijke hulp via (online) begeleiding is ook mogelijk. Je kunt direct starten, zonder doorverwijzingen of wachtlijsten. Het programma is gemaakt door GGZ Rivierduinen Eetstoornissen Ursula in samenwerking met Proud2Bme. Op de website vind je informatie over eetproblemen en -stoornissen, signalen ervan en ervaringen van anderen. Via de zelftest kun je ontdekken of je zelf een eetprobleem of eetstoornis hebt.

Praat met iemand

Als je het gevoel hebt dat je relatie met eten ongezond wordt, kan het helpen om er met iemand over te praten. Dit hoeft geen familie of vrienden te zijn, maar kan ook een docent of trainer zijn. Het belangrijkste is dat je er niet alleen voor staat. Bedenk je daarnaast dat je niet de enige bent. Het is een veelvoorkomend probleem en het kan heel erg opluchten om met iemand te praten die dezelfde ervaring heeft of heeft gehad.

Als je dat lastig vindt of je denkt dat je al een eetprobleem hebt? Bespreek dit dan met je huisarts. Die kan als het nodig is je ook doorverwijzen naar een diëtist, die je kan helpen weer een gezonde relatie met eten op te bouwen.

Proud2Bme

Proud2Bme is een hulpplatform voor iedereen met een eetstoornis. Op deze website kun je laagdrempelig chatten met een ervaringsdeskundige, diëtiste of psycholoog. Ook is er veel informatie te vinden en geven ze tips waar je zelf mee aan de slag kunt.

Youz

Youz helpt kinderen, jongeren en (jong)volwassenen die klachten of ernstigere psychische of verslavingsproblemen hebben. Ook behandelen we hun gezin. We behandelen zo intensief als nodig en zo kort als mogelijk. Wij werken op poli’s en digitale platforms, maar we bieden ook hoog-specialistische geestelijke gezondheidszorg (ggz), opname en crisisopvang. Youz werkt samen met de jongere, zijn of haar gezin en ieder ander die iets in het herstel kan betekenen.