Alcohol

Dringend hulp nodig? Bel met 113 of 112

Voor veel studenten hoort alcohol bij het studentenleven. Een drankje tijdens een borrel, feestje of etentje is heel gewoon. Toch is het goed om stil te staan bij hoeveel en waarom je drinkt. Alcohol kan invloed hebben op je slaap, concentratie, stemming en studieprestaties. Ook vergroot veel of regelmatig drinken de kans op ongelukken, vervelende situaties en gezondheidsproblemen. Door bewust om te gaan met alcohol kun je beter de balans bewaren en de risico’s beperken. Op deze pagina vind je tips om verantwoord met alcohol om te gaan, informatie over waar je terecht kunt als je vragen hebt of je zorgen maakt, en links naar betrouwbare informatie voor als je meer wilt weten.

Bekijk ook

Gratis

Kost geld

Geen wachtlijst

Korte wachtlijst

Wachtlijst

Nederlands

Engels

Meertalig

Meer weten

Voordelen van minder alcohol drinken

Minder alcohol drinken levert meer op dan veel mensen vooraf verwachten. Het gaat niet alleen om fitter wakker worden, maar ook om lichamelijke rust, mentale helderheid en meer balans in je dagelijks leven. De voordelen zijn merkbaar op korte én lange termijn.

Lees meer

Meer weten

Feiten en fabels over alcohol

Over alcohol doen veel verhalen de ronde, en het is niet altijd makkelijk om feit van fabel te onderscheiden. Toch is die kennis belangrijk, want wat je gelooft over alcohol, heeft vaak invloed op hoe je ermee omgaat. Lees op deze pagina veelvoorkomende stellingen over alcohol op een rij. Je leest of ze kloppen, en waarom. Wist jij het goede antwoord?

Lees meer

Meer weten

Afvallen en fit worden

Wil je afvallen, fitter worden of spiermassa opbouwen? Dan is het verminderen van alcohol een van de slimste stappen die je kunt zetten. Alcohol levert veel loze calorieën, verstoort je vetverbranding én belemmert spierherstel na het sporten.

Of je nu een paar kilo kwijt wilt, je energieker wilt voelen of werkt aan een gezonder lichaam: door minder te drinken maak je het jezelf een stuk makkelijker.

Lees meer

Meer weten

Een drinker in je omgeving

Leeft iemand in je omgeving met een alcoholprobleem? Of maak je je zorgen over het alcoholgebruik van iemand in je omgeving? Je staat er niet alleen voor. Kijk op een van de onderstaande pagina’s:

Meer weten

Alcoholverslaving

Er kan sprake zijn van een alcoholverslaving, als iemand steeds minder controle heeft over het drinken en er steeds meer problemen door ervaart. Iemand heeft dan alcohol nodig en kan niet meer zonder. Dit kan ook zorgen voor sociale problemen met vrienden of familie, of problemen op werk of studie. Niet elke verslaving is hetzelfde en iemand kan in meer of mindere maten verslaafd zijn. Je kunt lichamelijk of geestelijk verslaafd zijn aan alcohol.

Bij een lichamelijke verslaving is je lichaam gewend aan het drinken van alcohol en heeft het ook alcohol nodig om ‘goed’ te functioneren. Als je dan stopt met drinken krijg je ontwenningsverschijnselen. Je kunt bijvoorbeeld onrustig of misselijk worden, of gaan zweten of trillen. Als je voor een lange tijd ongeveer acht glazen alcohol per dag drinkt, kun je lichamelijk verslaafd raken. Hoe lang dit is verschilt per persoon.

Dit kan een kwestie van maanden, maar ook van weken zijn. Als je regelmatig drinkt, wen je aan alcohol. Je hebt dan steeds meer nodig om het effect te voelen. Dit kan een eerste teken van een verslaving zijn.

Bij een geestelijke verslaving heb je het gevoel dat je alcohol nodig hebt om de dag door te komen of je normaal te voelen. Sommige mensen hebben bijvoorbeeld het idee dat ze alcohol nodig hebben om na een lange of drukke dag tot rust te kunnen komen. Anderen gebruiken alcohol om met lastige emoties of herinneringen om te gaan. Zonder alcohol denken ze dat dit niet lukt. Ook bij een geestelijke verslaving kun je ontwenningsverschijnselen krijgen als je stopt met drinken. Dit uit zich dan bijvoorbeeld in somberheid, depressie of angstgevoelens.

Zelf aan de slag

Zelftest

Steeds meer mensen kiezen ervoor om (tijdelijk) minder alcohol te drinken. Dat doen ze bijvoorbeeld om zich fitter te voelen, beter te slapen of helderder na te denken. Ook jij kunt ontdekken wat jouw alcoholgebruik met je doet. Door eens stil te staan bij je drinkgewoontes krijg je meer inzicht in wanneer en waarom je drinkt. Misschien wil je minderen, een pauze nemen of gewoon bewuster kiezen. Kleine veranderingen kunnen al een groot verschil maken. Steeds meer mensen ervaren dat minder alcohol drinken helpt om zich beter in hun vel te voelen. Benieuwd naar jouw drinkgewoontes? Doe de zelftest met 20 vragen en krijg direct persoonlijk advies.

 

Lees meer

Zelf aan de slag

IkPas

IkPas helpt je om jouw alcoholgebruik tijdelijk op pauze te zetten. Tijdelijk geen alcohol drinken, maakt je bewust van je drinkgewoontes. Een alcoholpauze biedt veel voordelen: je voelt je fitter, slaapt beter en hebt meer energie. Zo ontdek je wat alcohol met je doet. Ook toe aan een alcoholpauze? Download de app en schrijf je in voor een challenge. Iedere eerste van de maand start er een nieuwe. Ervaar zelf hoe een korte pauze al tot positieve veranderingen leidt!

Lees meer

Zelf aan de slag

Tips over minder drinken

Op de website van Alles Over Drinken vind je vijf tips waarmee je zelf aan de slag kunt gaan om minder te drinken.

Lees meer

In gesprek met

Brijder Preventie

Je kunt zonder verwijsbrief gratis in gesprek met een preventiedeskundige van Brijder. Je bent welkom als je vragen hebt over alcohol, je je zorgen maakt over je eigen alcoholgebruik of dat van iemand anders, of als je advies wilt.

Bel 088 358 39 10 of neem contact op via het online contactformulier van Brijder Preventie. Soms kunnen ze je vraag direct beantwoorden. Een preventiedeskundige kan ook een afspraak met je maken om samen jouw situatie te bespreken.

Lees meer

In gesprek met

In behandeling bij Brijder

Bij Brijder stem je samen met je behandelaar af welke hulp het beste bij jou past. Jij houdt hierbij zelf de regie. Met een verwijzing van je huisarts kun je jezelf aanmelden of kan je huisarts dit voor je doen (Brijder Jeugd tot de leeftijd van 23 jaar / Brijder Volwassenen >23 jaar). De behandeling wordt vergoed vanuit de basisverzekering.

Tijdens een eerste gesprek (de intake) bespreek je wat je wilt veranderen en welke ondersteuning daarbij past. Daarna start de behandeling, die kan bestaan uit gesprekken, individuele begeleiding en/of groepstherapie. Soms is intensievere ondersteuning nodig. Tijdens en na de behandeling is er aandacht voor het voorkomen van terugval en het vasthouden van wat je hebt bereikt.

Lees meer

In gesprek met

Online behandeling

Anoniem en gratis (online) behandeling van Alcohol onder controle

De online behandeling helpt je om grip te krijgen op je alcoholgebruik. Jij hebt de regie: je bepaalt zelf of je wilt stoppen of minderen. Het programma is volledig online. Je logt in waar en wanneer het jou uitkomt. Let op: Aanmelden kan vanaf 18 jaar.

Lees meer

In gesprek met

Zelfhulpgroepen

Anonieme Alcoholisten (AA) is een groep voor mensen die willen stoppen met drinken. Tijdens bijeenkomsten delen deelnemers hun ervaringen en steunen ze elkaar bij het stoppen met drinken van alcohol.

Lees meer